5 ສິ່ງ​ທີ່​ເຈົ້າ​ຄວນ​ເຮັດ​ຫຼັງ​ມີ​ເພດ​ສຳພັນ, ຕາມ​ການ​ມີ​ເພດ​ສຳພັນ.

5 ພິທີກຳຫຼັງການຮ່ວມເພດທີ່ສຳຄັນ

ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ

ຈືຂໍ້ມູນການ, ການຮ່ວມເພດແມ່ນກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ! ຖອກໃສ່ຈອກນໍ້າ ຫຼື ສອງຈອກເພື່ອເຕີມນໍ້າໃຫ້ຕົວເອງ. ການຂາດນ້ໍາສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍທັງຫມົດ, ລວມທັງຊ່ອງຄອດຂອງທ່ານ. Hydrating ຍັງຊ່ວຍລ້າງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃດໆທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດ UTI ຈາກພົກຍ່ຽວຂອງເຈົ້າ. ຢ່າລືມດື່ມນ້ໍາກ່ອນ (ຫຼືແມ້ກະທັ້ງໃນລະຫວ່າງການຮ່ວມເພດ). ຈອກນ້ໍາຢູ່ຂ້າງຕຽງ (ຫຼືບ່ອນໃດກໍ່ຕາມ) ແມ່ນສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດສະເຫມີ.

ໄປ​ຫ້ອງ​ນ​້​ໍ​າ

ການເວົ້າກ່ຽວກັບພົກຍ່ຽວຂອງທ່ານ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການໂທຫາທໍາມະຊາດ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສໍາເລັດການລ້າງສິ່ງຂອງອອກເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມບໍ່ສະບາຍຫຼື UTIs ຈາກການພັດທະນາ. ໃນລະຫວ່າງການຮ່ວມເພດ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຈາກຮູທະວານຂອງເຈົ້າສາມາດເຂົ້າໄປໃກ້ urethra ຂອງເຈົ້າແລະນໍາໄປສູ່ການຕິດເຊື້ອ. ການໄປຫ້ອງນ້ໍາຊ່ວຍລ້າງສິ່ງທີ່ອາດມີອອກຈາກພື້ນທີ່ສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ.

ຮັກສາສິ່ງທີ່ສະອາດ

ຈາກນໍ້າລາຍໄປສູ່ນໍ້າລາຍ, ມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ສາມາດລົບກວນ pH ຂອງເຈົ້າໄດ້. ເອົາເວລາເຊັດສິ່ງຂອງລົງມາ ຫຼື ຖ້າເຈົ້າຍັງຢູ່ໃນອາລົມຢູ່, ອາບນໍ້າຮ່ວມກັນເພື່ອອະນາໄມ ແລະ ຮັກສາສິ່ງທີ່ເປັນອາຍ. ນີ້ຊ່ວຍປ້ອງກັນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຫຼືເຊື້ອລາ. ຈື່ໄວ້ວ່າມີຄວາມອ່ອນໂຍນແລະຫຼີກເວັ້ນສະບູໃດໆທີ່ມີກິ່ນຫອມທີ່ຮຸນແຮງ. ພາຍໃນ, ຂ້າມສະບູແລະປ່ອຍໃຫ້ນ້ໍາແລະຊ່ອງຄອດຂອງຕົນເອງເຮັດວຽກເພື່ອວົງຈອນສິ່ງຂອງອອກ. ເພີ່ມໂບນັດ: ການອາບນໍ້າຍັງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການບວມ ຫຼືລະຄາຍເຄືອງທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນໄດ້.

ໄປ Commando

ຫຼັງຈາກການລ້າງຂອງທ່ານ, ສືບຕໍ່ປ້ອງກັນຄວາມບໍ່ສະບາຍແລະ UTIs ໂດຍການອອກອາກາດ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການປົກປິດ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃສ່ບາງສິ່ງທີ່ສາມາດລະບາຍອາກາດໄດ້ເຊັ່ນ: underwear ຝ້າຍ, pjs ວ່າງ, ຫຼື slip ສະດວກສະບາຍ. ຫຼີກ​ລ້ຽງ​ສິ່ງ​ໃດ​ໜຶ່ງ​ທີ່​ມີ​ຜ້າ​ໄນ​ລອນ ຫຼື​ຜ້າ​ແໜ້ນ​ທີ່​ສາມາດ​ຮັກສາ​ຄວາມ​ຊຸ່ມ​ຊື່ນ​ແລະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ເກີດ​ເຊື້ອ​ແບັກ​ທີ​ເຣຍ​ເຕີບ​ໂຕ.

ປະກາດບາງ Probiotics

ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກຢາກອາຫານ, ອາຫານຫວ່າງທີ່ມີ probiotics! ໂດຍທໍາມະຊາດຊ່ອງຄອດມີລະບົບນິເວດຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຂອງຕົນເອງເພື່ອໃຫ້ທ່ານມີສຸຂະພາບດີ. ການກິນ probiotics, ເຊັ່ນ: ນົມສົ້ມ, ຊ່ວຍຊຸກຍູ້ການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ການກິນອາຫານເສີມ probiotic ກໍ່ຊ່ວຍຄືກັນ.

ການຮ່ວມເພດບໍ່ແມ່ນການກະທໍາອັນດຽວ ແຕ່ເປັນປະສົບການອັນເຕັມທີ່ທີ່ຄວນຈະມີຄວາມສຸກ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງເບິ່ງແຍງຕົວເອງກ່ອນ, ໃນລະຫວ່າງ, ແລະຫຼັງ, ເພາະວ່າເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກດີ, ຄວາມສຸກຈະເກີດຂື້ນ.

* ເປັນຂໍ້ສັງເກດຂ້າງຄຽງ, ທ່ານໄດ້ຮັບ UTI ເລື້ອຍໆເຮັດສິ່ງຂ້າງເທິງນີ້, ມັນອາດຈະເປັນເວລາທີ່ຈະ a) ປະເມີນຜະລິດຕະພັນການດູແລທາງເພດແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະ b) ສົນທະນາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ.